Kích hoạt Precision touchpad cho windows trên Macbook

2018-06-18_21-11-19.png

Hôm nay mình muốn hướng dẫn anh em kích hoạt Precision touchpad cho macbook đang dùng bootcamp, cách làm khá đơn giản:
1. Truy cập trang https://github.com/imbushuo/mac-precision-touchpad/releases , download driver phù hợp với dòng máy của bạn
2. Truy cập vào thư mục Drivers\x64\ReleaseSigned trong folder đã down về, cài lần lượt AmtPtpDevice.cer và \Drivers\x64\ReleaseSigned\AmtPtpDevice nhấp chuột phải vào AmtPtpDevice.inf và cài vào
3. Khởi động lại máy tính và tận hưởng

 

2018-06-18_21-11-19.png

1987 – Đinh Mão

 

🐱 1987 – Đinh Mão – hay còn gọi là vọng nguyệt chi miêu ( mèo ngắm trăng ) – ngũ hành nạp âm thuộc hoả

Người thuộc tuổi này dù nam hay nữ nếu muốn thành sự nghiệp thì phải luôn tay luôn chân , thân tâm vất vả .

Bản tính thông minh , chí hướng khá bền . Tuy nhiên thường là người có tài nhưng chưa gặp thời .
Thanh niên > trung niên vất vả ngược xuôi truy tìm sự ổn định , thành công đến hơi muộn .
Số về già hưởng phúc , tài lộc đủ đầy

🐱 Đinh Mão luôn thích truy cầu sự bình yên giống như bản mệnh mèo ngắm trăng của mình vậy . Nhưng sống trên đời , mấy ai có đc sự an nhiên nhàn tản , nhấp 1 ngụm trà mà ngắm trăng trên trời ?

Vậy nên đinh mão tuy k phải người mơ to ước lớn , mang hoài bão thay đổi đất trời , nhưng cuộc sống lại luôn khiến họ cảm thấy k đc như ý , ít đc an nhiên.

🐱 trong bản mệnh của Đinh Mão chú định là người sống trọng giá trị tình cảm hơn vật chất
tinh thần no đủ > vật chất thế nào cũng được
tinh thần k no đủ >vật chất nhiều hơn cũng k để làm gì

🐱 Điểm thú vị ( hoặc hơi buồn ) của Đinh Mão , là họ thường nợ nghiệp duyên khá nặng nề .

Tuổi này sẽ phải trải qua 1 cuộc tình cảm mà dồn sức dồn tâm , dồn trí dồn lực vào mà vun vén , mà yêu thương hết mình , nhưng lại k đến đâu , k có kết quả

Cuối cùng vì quá buồn đau mà lột xác , trở thành 1 con người khác hoàn toàn với quá khứ . Đây là đặc thù của sự trưởng thành từ đau khổ bi ai mà hầu hết các Đinh Mão phải trải qua.

🐱 mèo ngắm trăng chú định tính cách của Đinh Mão có phần hơi ngơ ngơ và hơi lập dị . Yêu chuộng hoà bình , yên tĩnh , nhẩn nha làm những điều mà mình thấy vui 1 mình .

Người tuổi này thường có kiến thức uyên bác về nhiều lãnh vực trong cuộc sống , do sự chung thuỷ đeo bám đến tận cùng của bản thân .

Do tính trách nhiệm và trung thành , không ngại việc nên Đinh Mão là 1 trong số ít những tuổi có khả năng làm việc trong môi trường nhà nước và thăng tiến bay cao dù về cơ bản sự yêu thích của họ trong môi trường này không nhiều .

🐱 Đinh Mão là tuổi không biết làm việc xấu , không biết sử dụng thủ đoạn hay nịnh bợ , cũng không biết dựa thế dựa hơi để đạt được mục đích của bản thân .
Điều này chú định đầu đời họ khá vất vả , hay chịu thiệt thòi , hay bị đì đọt , làm nhiều nhưng thành quả không tương xứng .

Tuy nhiên ứng theo giáo lý về mặt nhân quả , càng về trung niên trở đi Đinh Mão càng thuận .
Họ vốn là những bông hoa nở muộn
Hay giống như định nghĩa về mèo ngắm trắng . Trăng phải nửa đêm mới mọc , mới rạng rỡ .
Cho đinh mão 1 cuộc đời nhàn tản , an nhiên lúc tối muộn .

🐱 ứng với tính cách của bản thân
Người Đinh Mão khi kinh doanh thì cũng gặp trắc trở hơn so với người bình thường .
Tuy họ có vận may ở mức khá khi khởi nghiệp kinh doanh , cũng là người có sự yêu thích ” phi thương bất phú ”

Nhưng bản tính của họ k phải là những người có thể lọc lừa người khác
K phải những người có thể buôn đầu dê bán thịt chó
Cũng k phải những người có thể mua rẻ bán đắt

Vậy nên khi kinh doanh Đinh Mão sẽ thu hút người khác bằng chữ ” tín ” của mình
Chữ ” tín ” này cần sự lâu dài
” chậm mà chắc ”
Và càng lâu thì càng thuận .
1 đồn 10 , 10 đồn trăm
Giống quả cầu tuyết , càng lăn thì càng lớn cho Đinh mão tài lộc đủ đầy , ấm no

🐱 Đinh mão k phải là những người truy cầu nhiều về vật chất theo kiểu ta đây phải thật giàu hay ta đây phải hưởng thụ thật nhiều .
Vậy nên họ cũng k phải những người quá sân si hay luôn ghen tỵ đố kỵ với những người xung quanh

Nếu có thời điểm Đinh Mão phải lo về vật chất , chủ yếu là để lo cho gia đình , ổn định cho những người thân yêu , chuẩn bị cho con cái , hơn là để cho bản thân mình hưởng thụ .

🐱 Người tuổi này thường khảng khái , giao thiệp rộng rãi , k ki bo bần tiện toan tính từng đồng . Nên tích luỹ của bản thân không nhiều .
Người tuổi này cũng k nên cho vay mượn , k nên cả nể mà giúp đỡ . Họ đã cho vay 1 là thành nợ xấu , 2 là mất – do k có cái uy khiến người khác sợ sệt để mà đòi nợ.

🐱 Đây cũng là số ít tuổi có ” sở thích ” ” thú vui ” cho riêng mình từ rất sớm và hay theo đuổi nó đến cùng – chứ k phải như nhiều người hay chạy theo xu thế để tỏ vẻ ta đây cá tính nọ kia

Nếu đinh mão đọc sách là vì họ muốn có thêm tri thức – k phải để ra vẻ ta đây
Nếu đinh mão thích thể thao là vì họ muốn có thêm sức khoẻ – k phải để lên fb làm màu

🐱Về tình cảm , Đinh Mão là con người của gia đình
Tính cách của họ truy cầu 1 cuộc sống an tĩnh , k có nhiều biến động .
Họ không phải là những người thích sự mạo hiểm hay có tư tưởng được ăn cả ngã về không . Vậy nên tuổi này ít khi phụ người khác , chủ yếu bị người khác phụ thì đúng hơn

Nhược điểm lập dị của mèo ngắm trong cũng khiến ít người có thể hiểu đc tính cách của đinh mão . Vậy nên rất khó để xã hội hay các cá nhân thấu hiểu , hoà đồng hay chia sẻ những suy nghĩ có đôi phần lập dị của đinh mão để tiến tới đồng điệu dài lâu .

Nói cách khác , đến đinh mão còn k hiểu hết đc mình thì mấy ai hiểu hết đc đinh mão đây

🐱 Phụ nữ Đinh Mão nhẹ nhàng , lương thiện , ôn hoà chung thuỷ nhưng khó tính ngầm . Hay soi và có tư tưởng cố hữu nếu đã k yêu thì k bao giờ yêu , có tán cũng vô dụng .
Nữ Đinh Mão nếu k cưới sớm trước 28 thì thường sẽ lận đận trân chuyên chuyện tình cảm đến năm 33 tuổi hoặc muộn hơn

🐱 Nam Đinh Mão thường có cung đào hoa mở , vô số vệ tinh bay quanh . Nhưng bản tính lúc đầu đời lại như con gió , ít muốn bị trói buộc và đi vào quỹ đạo sớm .
Luôn yêu cầu bạn đời phải tuyệt đối tin tưởng bản thân .

Tuy có tính cách bay bổng như vậy , nhưng nam Đinh mão cũng là người tôn trọng cơ chế hôn nhân 1 vợ 1 chồng .
( Thực tế họ k phải người có gan bắt cá 2 tay , dám nghĩ k dám làm 😂 )

Sau kết hôn , thường họ sẽ chỉ dồn trí vào sở thích mà họ đam mê .

🐱 do tính cách trọng tình cảm nên trong cuộc sống Đinh Mão hay bị áp lực từ phía gia đình trong việc đưa ra các quyết định lớn .
Nếu là 1 đinh mão thông minh , cần học cách đối phó với áp lực này thì sẽ dễ đạt đc điều mình mong muốn .

Nếu là 1 đinh mão k thông minh , vì áp lực từ bố mẹ mà lựa chọn theo ý gia đình thì bản mệnh sẽ bị bẻ cong theo chiều hướng k tích cực cho lắm . Và kéo dài sự thành công của đinh mão từ 3-5 năm cuộc đời .

🐱 mèo ngắm trăng chỉ nghe đã thấy sự mơ hồ , truy tìm điều gì đó k thực tế , khó lòng đạt được ở cuộc sống thường ngày .
Vậy nên tính cách của đinh mão ẩn chứa lòng cầu toàn lớn , k chỉ riêng bản thân mình mà cho cả n~ người xung quanh

Mèo ngắm trăng , an nhiên và tĩnh lặng cũng giống như bản mệnh của đinh mão luôn mong muốn đc tách biệt khỏi cuộc sống bon chen , thư thư thả thả mà trải nghiệm những điều thú vị của cuộc sống vậy .

🐱 Tuy nhiên muốn thì luôn dễ hơn là làm . Đã là người , đã là con của gia đình , đã là 1 nhân viên ở cơ quan , đã là 1 phần tử của xã hội . Mấy ai có thể tách biệt được sự bon chen trong cuộc sống mà đc an yên , nhàn tản .

Nên cuối cùng n~ gì mà đinh mão cảm nhận đc trong cuộc sống – đôi khi – lại là 1 tiếng thở dài đầy mệt mỏi , trầm muộn và âm vang .

🌙 Nhưng rồi trời sáng rồi sẽ tối
Trăng khuyết rồi sẽ tròn
Cũng như cuộc sống của đinh mão vất vả k như ý rồi sớm muộn , sẽ lại vào quỹ đạo , cho đinh mão đc hạnh phúc và bình an .

Vì trên đời này , 1 ng có tâm , có tài , có chí mà cứ mãi long đong lận đận – nghe phi lí lắm thay 😌

( còn tiếp )

[Hướng dẫn tìm hàng hottrend] trên web 1688 – Phần 1

Thấy dân tình đợt này đẩy hàng theo trend nhiều. Hôm nay, em xin phép chia sẻ cách tìm hàng hottrend dành cho những ai mới bắt đầu buôn hàng TQ và các anh chị em chưa biết đến vụ này nhé.
B1. Truy cập https://index.1688.com
Đây là trang thống kê các chỉ số giao dịch các mặt hàng và nghành hàng trên 1688.com trong 7 ngày và 30 ngày gần nhất. Cập nhật đầy đủ số lượng và phản hồi của người mua Tương tự với Aliexpress và Taobao, bạn có thể dựa vào số lượng các giao dịch và từ khóa để tìm kiếm các sản phẩm đang được mua buôn nhiều nhất!
( hình ảnh 1)
B2: Chọn thử 1 mục sản phẩm là Quần áo trẻ em / Bít tất trẻ em ( ảnh 2)
B3: Chọn mục sản phẩm xếp hạng để ra list Danh sách các sản phẩm Best seller ( ảnh 3)
Mấy hôm nữa em xin phép chia sẻ cách tìm links xưởng đầu bò trên 1688 dành cho bác nào muốn mua tận xưởng nhé. Mua tận xưởng thì cung ứng anh, hàng về đều, không bị delay

 

 

 

Kinh nghiệm theo trend taobao 1688

Có anh chị nào quan tâm đến nhập hàng TQ thì tham khảo nhé ^^
Chắc hẳn đa phần ace ở đây đều biết đến giờ nói tới đánh hàng online thì lên các trang TMĐT của tập đoàn alibaba. Hôm nay mình xin chia sẻ vài trang trong hệ sinh thái taobao và 1688 cũng như các trang khác để ace đa dạng trong khi tìm kiếm.
https://2.taobao.com/ (trang bán đồ secondhand)
https://huopin.1688.com/ (trang chuyên giảm giá, flash sale bán buôn của nội địa TQ)
https://shili.1688.com/ (các bác nào thích nhà cung cấp có cái mác đầu trâu thì vào và sợt nhé)
www.yiwugou.com (trang chuyên bán sỉ, buôn, nhận gia công OEM của các xưởng doanh nghiệp TQ)
www.pinduoduo.com (trang chuyên mua ghép đơn, kiểu dạng nhiều người mua chung, giá cũng siêu rẻ nhưng chất lượng thì hên xui )
Nói thêm về các nhà cung cấp được gắn biểu tượng đầu trâu (có thể coi là khách vip của alibaba sẽ được hưởng các quyền lợi nhất định như: tăng traffic, khi có tìm kiếm sẽ được ưu tiên sắp xếp hiển thị lên trước) vì họ bỏ tiền ra mua thì được alibaba treo cho cái mác nó vào cửa hàng chứ cũng ko có gì là ghê gớm trâu bò cả ). Giá mua hàng mác mỏ đó phí hàng năm là 58.000 tệ (tương đương 200tr vnđ đối với nghành hàng thời trang) và 26.000 tệ (tương đương 90tr vnđ đối với các nghành hàng khác). Ngoài ra còn phải đóng 16.000 tệ để làm tiền bảo lãnh (phòng trường hợp có người mua khiếu nại sẽ phạt shop bán). Tóm lại có thể coi những shop này là những gian hàng có thực lực kinh tế, khá uy tín. Yếu điểm là thường giá sp sẽ cao hơn và support chậm hơn (cái này kinh nghiệm cá nhân mình tự test do chúng nó cứ kêu bận vì lắm người hỏi quá, vì được ưu tiên lượng traffic do khách hàng tìm kiếm mà).
Ngoài ra theo kinh nghiệm cá nhân để đánh giá nhà cung cấp mình thấy có 7 tiêu chí đánh giá tổng quan. Mình có tổng hợp và ace cần có thể download trong link này https://goo.gl/Df6KNn
Thank ae đọc bài và có gì động viên để tự tin biên các bài khác về đánh hàng online TQ nhé.
Hình 1: giao diện trang www.shili.1688.com
Hình 2: giao diện trang giảm giá huopin
Hình 3: shop đầu trâu có chiến dịch flash sale trên huopin
Nguồn: Phạm Hà Minh

 

 

 

GHI NHỚ ĐÚNG 4 CÂU “THẦN CHÚ” NÀY, BẠN SẼ AN NHIÊN VƯỢT QUA HẾT BUỒN VUI CỦA CUỘC ĐỜI

Trước những sóng gió, ta thường oán thán ông trời bất công. Nhưng nếu giác ngộ được 4 điều sau, bạn sẽ tìm thấy sự an nhiên mà đi qua hết những buồn, vui của cuộc đời.

Hãy thử nhớ lại một trong muôn vàn ngày không vui bạn đã từng trải qua xem nào! Sáng mở mắt ra vội vàng chuẩn bị đưa con đến lớp mẫu giáo thì xe thủng lốp, phải dắt bộ cả quãng đường dài. Đưa con đến nơi thì cô giáo phàn nàn con chưa ngoan, ăn ngủ kém. Đã thế, đến công ty mở ba lô ra mới phát hiện chai nước cam sáng nay vội vàng bỏ vào để mang đi đã rỉ hết ra laptop. Đỉnh điểm của sự chán chường là vì một lỗi nhỏ mà cả đồng nghiệp và cấp trên cùng chỉ trích bạn thậm tệ.

Khởi đầu một ngày mới vô cùng tồi tệ, đúng không? Và suốt cả ngày bạn đã bị cảm giác chán chường chi phối, chẳng làm được gì ra hồn ngoài việc oán trách số phận sao lại bất công với bạn đến thế và mãi không thể thoát ra khỏi cái vòng lẩn quẩn đó. Nhưng nếu suy nghĩ theo 4 quy tắc tâm linh sâu sắc được người Ấn Độ luôn xem như kim chỉ nam dưới đây bạn sẽ dễ dàng vượt qua khó khăn, an nhiên mà tận hưởng cả niềm vui và những nỗi buồn xảy ra trong cuộc đời mình đấy.

Quy tắc 1: “Bất cứ người nào bạn gặp cũng ĐÚNG là người mà bạn cần gặp”

Điều này có nghĩa là không phải ngẫu nhiên mà một ai đó xuất hiện trong cuộc đời của bạn. Bất kỳ ai dù chỉ là người đi ngang qua chúng ta trên đường đời cũng đều mang một ý nghĩa nào đó. Họ đều là những người “thầy” dạy cho bạn những thứ không phải cứ bỏ tiền ra là học được. Tất cả mọi người xung quanh chúng ta, từ vợ chồng, con cái, bố mẹ, anh chị em, đồng nghiệp, bạn bè và cả kẻ thù, dù yêu thương, ghét bỏ, giúp đỡ hay đối đầu với bạn đều dạy cho bạn cách sống, cách yêu thương, bao dung và nhẫn nhịn.

Tại ĐÚNG một thời điểm nhất định của cuộc đời, ĐÚNG những con người đó sẽ xuất hiện để giúp bạn vượt qua khó khăn, tôi luyện ý chí, nhận ra giá trị của cuộc sống và chính bản thân mình. Nếu đồng nghiệp, lãnh đạo công ty không nghiêm khắc phê bình bạn vì lỗi lầm trong câu chuyện ban sáng thì biết đâu bạn đã không nhận ra, không rút kinh nghiệm để rồi lại phạm phải lỗi nghiêm trọng hơn lần sau thì sao?

Vậy nên, đừng chỉ biết oán trách, ghét bỏ những người khiến bạn cảm thấy buồn và tổn thương bởi nếu không có họ bạn sẽ chẳng bao giờ biết trân trọng, biết ơn những người luôn trao cho bạn cơ hội, tặng bạn những khoảnh khắc vui vẻ trong đời.

Quy tắc 2: “Bất cứ điều gì xảy ra trong cuộc đời bạn đều là những điều nên xảy ra”

Không có điều gì chúng ta từng trải qua trong cuộc đời mình đáng ra KHÔNG NÊN xảy ra cả, kể cả những điều nhỏ nhặt nhất. Trước mỗi một sai lầm hay vấp ngã, chúng ta đều than thở “Giá như mình không làm thế thì mọi chuyện đã khác”. Nhưng KHÔNG, chẳng có cái giá như nào hết bởi những gì nên xảy ra thì đều đã xảy ra. Qua đó, chúng ta rút ra được bài học để hoàn thiện, phát triển bản thân hơn.

Mỗi khoảnh khắc, mỗi tình huống xảy ra trong cuộc đời đều được “lập trình” một cách HOÀN HẢO cho dù bạn có không muốn nó xảy ra thế nào chăng nữa. Vì vậy, đừng tốn thời gian để hối tiếc với những câu “giá như” về những chuyện đã qua nữa. Thay vì ngồi đó bực tức, bất lực, trách mình ẩu đoảng với chiếc laptop bị dính đầy nước cam ban sáng, bạn bình tĩnh chấp nhận, tìm cách lau chùi rồi đêm chiếc máy tính đi xử lý rồi rút kinh nghiệm lần sau không bao giờ để nước vào ba lô đựng laptop nữa, có phải là nhẹ nhàng hơn không?

Tương tự như vậy, khi bị kẹt cứng trên một tuyến đường đông đúc trong lúc đưa con đi học bạn cũng sẽ không ngờ rằng nếu đi nhanh hơn chút nữa thì một chiếc xe tải lao như bay trên đường có thể cướp đi sinh mạng của mình và con thì sao? Bởi vậy mới nói, đừng ngồi mà ước “giá như” bởi chẳng có gì xảy ra trong cuộc đời là không có nguyên do của nó. Nhẹ nhàng chấp nhận mới có thể ung dung, tự tại.

Quy tắc 3: “Chuyện gì đến, ắt sẽ đến”

Tất cả mọi chuyện trên đời đều bắt đầu vào đúng thời điểm nó cần đến, không sớm hơn, cũng chẳng muộn hơn. Chúng ta không thể đoán trước điều gì sắp xảy ra, cũng không thể ngăn chặn nó vì nó vẫn luôn ở đó và sẽ xảy ra vào một thời điểm chẳng ai ngờ tới. Thế nhưng, nếu chỉ ngồi một chỗ và lo sợ những chuyện tồi tệ sẽ xảy ra với mình, bạn sẽ chẳng có thời gian mà tận hưởng những khoảnh khắc đáng quý của hiện tại nữa. Bạn không thể kiểm soát hết những thứ xảy ra xung quanh nên hãy dũng cảm mà đón nhận, dù đó là niềm vui hay nỗi buồn.

Mọi chuyện xảy ra trên đời không phải để đáp ứng những ý thích, ước muốn của bạn mà để giúp bạn học cách bình thản đối diện với những chuyện bất ngờ xảy ra. Cuộc đời bạn không phải là một cuộc đua, ai rồi cũng sẽ đi đến đích vậy sao chúng ta lại phải sống vội cơ chứ?

Quy tắc 4: “Chuyện gì đã qua, hãy để cho nó qua”

Quy tắc này rất đơn giản. Khi một điều gì đó trong cuộc sống của chúng ta kết thúc, thì có nghĩa là nó đã làm hết bổn phận của mình trong việc giúp ta phát triển. Duyên phận của chúng ta với điều đó đã chấm dứt để nhường chỗ cho mối nhân duyên khác hội tụ. Đôi khi chia tay một người hay rời bỏ một công việc chưa chắc đã là điều không tốt bởi biết đâu đó lại là cơ hội để chúng ta đến với một nửa đích thực của đời mình và tìm được một cơ hội công việc với môi trường và mức lương tốt hơn.

Đó là lý do tại sao Phật dạy chúng ta hãy biết buông bỏ, để lại sau lưng những muộn phiền và quá khứ để dành sức tiếp tục cuộc hành trình của đời mình. Để có thể an nhiên, mỗi người nên biết tùy duyên và thuận theo tự nhiên mà sống. Không phải ngẫu nhiên mà bạn đọc được bài viết này bởi vậy nếu cảm thấy đúng, đừng giữ cho riêng mình! Hãy yêu thương bản thân, sống an nhiên và luôn hạnh phúc nhé!

Không cần vận may, 4 câu nói sau có thể mang lại lợi lộc cho cả đời người!

Theo Tri Thức Trẻ

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa?

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 1.

Bạn vẫn tập thể dục hàng ngày nhưng không biết những động tác đang tập đó có tác dụng tới bộ phận nào trên cơ thể?

Những hình ảnh minh họa chi tiết sau đây sẽ giúp bạn nhận ra vùng ảnh hưởng và là cơ sở để dựa vào đó mà lựa chọn cho mình động tác thể dục phù hợp. Hãy lưu lại để xem trước khi bạn muốn bộ phận cơ thể nào thay đổi nhờ tập thể dục.

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 1.

1. Động tác nâng tạ tác động đến nhiều vùng cơ trên cơ thể.

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 2.

2. Ngồi yên nâng tạ, tác động lên vùng thân trên

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 3.

3. Nằm sấp nâng tay chân, tác động lên vùng cánh tay, đùi

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 4.

4. Nằm sấp bật người, tác động lên nhiều vùng cơ thể

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 5.

5. Kéo dây, tác động lên phần thân trên

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 6.

6. Gập người nâng tạ, tác động toàn thân

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 7.

7. Nâng tạ thấp, tác động lên toàn cơ thể

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 8.7

8. Nâng tạ đứng, củng cố phần cơ thân trên

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 9.

9. Nâng tạ nằm

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 10.

10. Nâng tạ nằm

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 11.

11. Luyện cơ vùng thân trên

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 12.

12. Luyện cơ lưng

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 13.

13. Luyện cơ vùng thân trên

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 14.

14. Luyện cơ ngực và cánh tay

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 15.

15. Luyện cơ cho thân trên

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 16.

16. Tác động mạnh lên cơ đùi trên và thân trên

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 17.

17. Squat đẩy mạnh cơ đùi và vòng 3

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 18.

18. Squat với tạ

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 19.

19. Luyện cơ đùi trên

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 20.

20. Luyện cơ toàn thân

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 21.

21. Phát triển cơ ngực và cánh tay

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 22.

22. Phát triển cơ toàn diện

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 23.

23. Plank di chuyển, hít đất

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 24.

24. Hít đất ngang với tạ xoay

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 25.

25. Luyện cơ tay với thiết bị

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 26.

26. Tập cơ thân trên với tạ

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 27.

27. Tập cơ thân trên

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 28.

28. Cơ tay và vai

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 20.

29. Nâng tạ kết hợp

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 2.

30. Nâng tạ tác động toàn bộ vùng thân trên.

“Buông” là một loại trí tuệ, người biết “buông” mới thực là người hạnh phúc

trí tuệ, hạnh phúc, buông bỏ,

Con người ta nếu như có thể hiểu được “buông” thì ấy chính là bậc trí giả. Buông là biểu hiện của từ bi, trí tuệ và sự trưởng thành. Nó khác với “buông tha” hay “vứt bỏ” vốn là một dạng trốn tránh thực tại.

trí tuệ, hạnh phúc, buông bỏ,

Buông bỏ được chính là một loại trí tuệ. (Ảnh: Internet)

Người ta có thể “buông” là bởi vì người ta nhìn thấy bản thân cao hơn sự tình, cho nên quyết định “buông” sự tình đó. Người xưa nói rằng: “Người hiểu được ‘buông’ ấy chính là bậc trí giả, còn người chỉ biết ‘buông tha’ thì chính là kẻ ngốc!”.

Trong lòng không thiếu thốn thì gọi là “phú”, được người khác cần đến, thì gọi là “quý”. Vui mừng sảng khoái không phải là một loại tính cách mà là một loại năng lượng. Cách tháo gỡ phiền muộn tốt nhất chính là quên phiền muộn.

“Không tranh giành” chính là từ bi

“Không tranh cãi” chính là trí tuệ

“Không nghe” chính là thanh tịnh

“Không nhìn” chính là tự tại

“Tha thứ” chính là giải thoát

“Biết đủ” chính là buông.

Tâm không loạn, không bị vây khốn bởi tình, không sợ tương lai, không nhớ nhung quá khứ. Đây là cách sống của bậc trí giả.

Đời người phải biết điểm dừng mới vui. Vui không thể vui hết mức bởi vì người xưa có câu: “Vui quá hóa buồn”. Ham muốn không thể phóng túng bởi vì phóng túng sẽ tạo thành tai họa.

Làm người không nên quá khắt khe, làm việc không cần quá cầu hoàn mỹ, niềm vui không thể hưởng hết, đối nhân xử thế nên hiểu được chừng mực. Khoan dung đối với người khác chính là cho bản thân mình một phần linh động, một đường lùi.

trí tuệ, hạnh phúc, buông bỏ,

Đời người, thà rằng chịu thiệt cũng đừng cố chiếm chút lợi. (Ảnh: Internet)

Con người sở dĩ sống không vui, không hạnh phúc là có nguyên nhân bởi vì 3 thói quen chủ yếu sau đây:

1. Quen phóng đại hạnh phúc của người khác.

2. Quen phóng đại nỗi khổ của bản thân mình.

3. Quen mang nỗi khổ của bản thân mình ra so sánh với nỗi khổ của những người khác, đem khuyết điểm của mình ra so sánh với ưu điểm của người khác.

Điều đáng sợ nhất trên thế gian chính là đánh mất đi lý trí của bản thân, vì khi đánh mất lý trí thì hậu quả khôn lường.

Gương mặt khó coi nhất chính là gương mặt khi tức giận, bởi vì ai cũng không thoải mái khi nhìn thấy bộ mặt như vậy. Điều khiến người khác chán ghét nhất cũng chính là gương mặt khó coi, nó còn khiến người khác khó chịu hơn là một lời trách mắng.

Thà rằng giả ngốc cũng đừng làm ra vẻ khôn ngoan

Thà rằng vất vả cũng đừng ham muốn hưởng lạc

Thà rằng giả nghèo cũng đừng khoe khoang của cải

Thà rằng chịu thua cũng đứng cố tranh giành phần thắng

Thà rằng chịu thiệt cũng đừng cố chiếm thêm chút lợi

Thà rằng bình thường cũng đừng mua danh chuộc tiếng

Thà rằng khỏe mạnh, đừng tham công danh lợi lộc

Thà rằng chăm chỉ một chút còn hơn nhàn rỗi không làm gì.

“Buông” là một loại trí tuệ, biết “buông” mới sống được vui vẻ hạnh phúc!

Theo Daikynguyenvn

10 việc mà đàn ông 40 tuổi nên bắt đầu làm

điều nên làm, đam mê, tuổi 40, Nhân sinh, Gia đình, công việc, Bài chọn lọc,

Bốn mươi tuổi, hãy cùng xem bản thân làm được những điều nào rồi. Thời gian như nước chảy, sẽ không quay lại. Hãy nắm chắc cơ hội vì đời người không có lối quay đầu.

 

1. Lập gia đình, dạy dỗ con cái nên người

40 tuổi, con cái phần lớn đã lên cấp hai.

Thật ra đặt nền móng cho đời người quan trọng là ở thời còn nhỏ, quan tâm giúp việc học con cái được tốt. Khi bạn 40 – 50 tuổi, phải giúp con vào một trường đại học tốt, rồi có nghề nghiệp công việc tốt.

Nếu như con cái không được giáo dục tốt, thì chỉ có thể nói là bạn sẽ trải qua tuổi 40 trong phiền muộn mà thôi.

2. Chú trọng sức khỏe, nâng cao rèn luyện thân thể

40 tuổi, bất kể như thế nào, thân thể bạn sẽ xuống dốc, xương cốt bắt đầu thoái hóa, làn da bắt đầu nhão, cơ bắp cũng suy yếu. Thế nên rèn luyện thân thể nâng cao sức khỏe là rất quan trọng.

điều nên làm, đam mê, tuổi 40, Nhân sinh, Gia đình, công việc, Bài chọn lọc,

3. Năng về nhà thăm ba mẹ

40 bạn đang ở độ tuổi chín mùi, lúc này cha mẹ bạn đã bước độ tuổi già yếu. Bạn phải chăm sóc cha mẹ nhiều hơn, hiếu kính nhiều hơn với cha mẹ, hưởng thụ niềm vui gia đình nhiều hơn.

Hãy nhớ kỹ, đối với cha mẹ, bạn vĩnh viễn là đứa trẻ. Hãy nhớ kỹ, thái độ của bạn với cha mẹ, cũng sẽ là thái độ mà con bạn sau này đối xử với bạn.

4. Xác định mục tiêu chính xác, vững bước tiến tới

Trân trọng sự nghiệp, không cho phép thất bại. 40 tuổi, phương hướng sự nghiệp của bạn đã định hình. Thời điểm này, bất luận là đi làm nghề nào hay chuyên nghành gì, cũng đừng liều lĩnh. Vì cái tuổi này không thể chịu được thất bại. Một khi thất bại, cơ hội để gây dựng lại sẽ vô cùng nhỏ.

Vì vậy, không nên nhìn thấy thèm muốn chức vị hay sự nghiệp của người khác, không nên thấy thu nhập của người khác hơn mình mà thèm muốn.

5. Vứt bỏ những thứ không tốt

Chúng ta không còn trẻ tuổi nữa. Hãy nhớ kỹ một khi có sự việc gì làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, thì nhất nhất thiết phải vứt bỏ nó, kể cả sự nghiệp, tiền tài lợi ích, nếu không học được buông bỏ, thì sẽ khiến bạn bị mất mát nhiều hơn. Một khi bản thân ở hoàn cảnh “Tránh hiểm nguy khẩn cấp”, nhất định phải cam tâm mà buông bỏ.

6. Bất kể hôn nhân không êm ấm ra sao, cũng phải giữ gìn

Ông chồng bà vợ, dù cho không có khắc cốt ghi tâm yêu nhau như thủa đầu nữa. Nhưng cũng đã quan hệ hòa hợp gắn bó với nhau. Vì vậy tuyệt đối không được để tình cảm lăng nhăng hấp dẫn bên ngoài mà bỏ bê gia đình. Vợ là thứ quý báu nhất, là người hiểu rõ bạn nhất.

7. Có được một thứ mình đam mê

Nếu ở độ tuổi này mà bạn vẫn không có sở thích cho riêng mình thì đúng là bạn sống quá ư nhàm chán rồi. Đam mê là một trong những niềm vui trong cuộc sống, thí dụ như sáng tác, âm nhạc, vận động, an dưỡng, v..v.. 40 tuổi, vô luận bạn sống mệt mỏi ra sao, cũng phải có một cái sở thích gì đó làm bạn cảm thấy hứng thú.

Hơn nữa, tầm quan trọng của đam mê còn hơn nữa, đó là bạn có thể tìm được những người bạn cùng sở thích.

điều nên làm, đam mê, tuổi 40, Nhân sinh, Gia đình, công việc, Bài chọn lọc,

8. Phải có một tâm hồn lãng mạng

Chơi như một đứa trẻ, sẽ khiến cho bản thân cảm nhận được sắc thái thanh xuân. Bạn hãy ngây thơ chất phát như trẻ con, tuy nhiên có lúc, ham chơi quá sẽ khiến quên cả đường về nhà. Nhưng bất luận như thế nào, đừng chơi quá chừng mực. Đặc biệt không nên đùa giỡn với tình cảm

Học cách giữ khoảng cách an toàn, học được cách bảo vệ mình, không thể chơi với lửa có ngày chết cháy.

9. Nhớ kỹ, phải có một phần của cải tích góp

Người già sẽ già đi rất nhanh, con cái mấy chốc cũng đến trường, cần có một khoảng tích góp. Cha mẹ bị bệnh, cũng cần bạn tích góp tiền, để còn lo cho họ. Con cái đi học cần một số tiền tích góp rất lớn. Nếu như bạn không có tiền, con bạn sẽ phải sống khó khăn. Ở trong hoàn cảnh này thì hết cách, phàn nàn vô dụng.

10. Tâm như mặt nước phẳng lặng, không thể kích động

Nhớ kỹ, dù ở độ tuổi nào, thật sự bạn đã nhìn thấy được những chuyện phải trái trong cuộc đời. Vì vậy, nếu như gặp phải một điều gì đó hấp dẫn như thăng quan phát tài, tình cảm lăng nhăng hay kiếm tiền bất chính, v..v.. bạn nên suy nghĩ cẩn thận, bạn có thể nhận những hậu quả cho những việc làm bất lương đó.

Cái gọi là sống thoái mái, chính là nhìn mọi thứ rõ ràng sáng tỏ, chính là không nông nổi, không đam mê những thứ của người khác. So với trước kia, trong bất kì thời điểm nào cũng đều minh mẫn. Tự mình khẳng định giá trị con người của mình.

Đời người có thứ không nên đấu: Không tranh giành danh tiếng với người xấu, không hơn thua lợi ích với tiểu nhân, không làm trái ý trời.

Đời người ba điều không tranh giành: Không tranh đua với cấp trên, không tranh giành tình cảm với bạn bè, không tranh công với cấp dưới.

Ba điều tu luyện trong đời người: nhìn được thấu, nghĩ được thông; cầm lên được buông xuống được; đi được thẳng, làm được ngay chính.

Nhân sinh có ba điều phúc: Bình an là phúc, khỏe mạnh là phúc, có chịu chút thiệt hại là phúc.

Nhân sinh có ba điều nên làm là: Dĩ hòa vi quý, thiện làm gốc, thật thà là trước.

Tiểu Thiện dịch từ Cmoney

12 dấu hiệu vượng vận trong cách sắp xếp đồ vật bạn nên biết

vượng vận, phong thủy, Bài chọn lọc,

Mọi người đều hy vọng gia đình mình được thịnh vượng, nhưng có một số thói quen thường ngày tưởng chừng không quan trọng đều sẽ ảnh hưởng tới vận thế của bạn.

Dưới đây xin liệt kê ra 12 dấu hiệu ảnh hưởng tới vận may của bạn:

1. Phía trước cửa chính của ngôi nhà phải sạch sẽ và thông thoáng

Ở phía trước của ngôi nhà phải sáng, sạch sẽ, thông thoáng – như thế mới có khả năng mang đến được sự thịnh vượng.

Trái lại, có một số người chất đồ đạc lẫn lộn trước cửa nhà, như vậy sẽ gặp vấn đề. Rác rưởi, đồ đạc cũng thế. Rất dễ chiêu mời rủi ro, tiền ra như nước, không cách nào tích lũy được.

vượng vận, phong thủy, Bài chọn lọc,

Trước ngôi nhà phải sạch sẽ, thông thoáng. Ảnh: Internet

2. Trước cửa phải có danh đường

Nếu như nơi bạn sống hoặc văn phòng của bạn phía trước có “danh đường”, đây nhất định là dấu hiệu của sự thịnh vượng. Trái lại, phía trước có vật cao chế ngự, ngăn trở, trước cửa không thoáng đãng, ví như trước cửa có cây lớn, cột điện…, sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến vận thế.

vượng vận, phong thủy, Bài chọn lọc,

Trước cửa phải thoáng đãng, không bị cản trở. Ảnh: Internet

Người ta cho rằng, trước cửa có trở ngại, tương lại mù mịt.

3. Ánh sáng là tài vật, cũng là hy vọng

Bất luận là ở nhà hay ở văn phòng, năng lượng chính đủ thì vận thế sẽ tốt. Bởi vì theo phong thủy, đèn điện sáng trưng sẽ được phú quý, được lợi nhuận, vận mệnh tốt lành.

Trái lại, nếu như ngọn đèn trong phòng lờ mờ chính là nguyên nhân tiền tài khó vào, có vào cũng rất chậm. Ánh sáng là tài vật, cũng là hy vọng.

vượng vận, phong thủy, Bài chọn lọc,

Đèn điện sáng trưng sẽ được phú quý, được lợi nhuận, vận mệnh tốt lành. Ảnh: Internet

Trong quá khứ, các gia đình có tiền, giàu có mà thắp đèn sáng là thể hiện bản tính không keo kiệt. Có một vài người, vì tiết kiệm, không nỡ để đèn sáng trưng nên trong văn phòng chỉ để ngọn đèn tối lờ mờ, như vậy năng lượng tất nhiên sẽ giảm bớt.

4. Đồ vật linh tinh càng ít, tài vận càng nhiều

Lưu trữ dồn tích nhiều đồ vật linh tinh, tài của liền ít đi. Ở trong một không gian đồng dạng, đồ vật linh tinh càng nhiều tài vận sẽ càng ít. Những nhà giàu có, họ thường loại bỏ và dọn sạch những đồ vật bị vỡ và không dùng đến, còn những người nghèo thì không nỡ vứt những đồ không dùng, đồ linh tinh mà còn chất đống lại.

vượng vận, phong thủy, Bài chọn lọc,

Đồ vật linh tinh càng ít, tài vận càng nhiều

5. Phòng lớn tài lớn, trữ gió nạp khí

Muốn hy vọng vận thế tốt, không thể thiếu phòng khách. Nhưng lưu ý là phòng khách không thể để lộ của cải vật chất.

6. Chỗ ngồi khiến vượng tài

Con người khi còn sống vượng vận phải có quý nhân, quý nhân từ đâu đến?

Nhắc nhở các bạn, chỗ ngồi trong văn phòng của bạn hoặc cái ghế trong phòng, lưng ghế không thể dựa gần cửa sổ. Không nên để vị trí ghế bên cạnh cửa kính thủy tinh, phía sau và trước mặt không nên đụng thủy tinh hoặc tấm gương.

vượng vận, phong thủy, Bài chọn lọc,

Lựa chọn chỗ ngồi làm việc để có vượng tài. Ảnh: Internet

Chỉ cần chỗ ngồi của bạn phía trước là khoảng trống (hoặc nước), như vậy nhất định là vượng tài.

7. Thanh liêm vận may cả đời

Thanh liêm này giúp thân nhẹ nhàng, bản thân bạn phải thanh bạch liêm khiết, mà hoàn cảnh sống của bạn cũng ảnh hưởng không kém. Nơi làm việc không nên có xà ngang áp đỉnh, nếu không sẽ là “Núi đè lên đầu, phải khom người”

Xà ngang áp lưng thì khiến rất mệt nhọc; trên đỉnh đầu, phía sau chỗ ngồi, trong văn phòng có xà ngang phía trên, đều khiến cho hoàn cảnh sống của mình rất vất vả, hơn nữa sẽ gặp những việc vô cùng áp lực, có những việc khiến tưởng như không thở nổi.

8. Không đặt giường ngủ đối diện cửa phòng vệ sinh

vượng vận, phong thủy, Bài chọn lọc,

Không đặt giường ngủ đối diện cửa phòng vệ sinh. Ảnh: Internet

Bàn làm việc đặt bên cạnh cửa phòng vệ sinh đều sẽ ảnh hưởng tới vận thế của một người. Trong nhà nếu đặt giường ngủ đối diện cửa phòng vệ sinh, điều này sẽ gây tác động xấu lên thận và hệ thống tiết niệu. Vì vậy, nếu bạn nào vào tình huống này, cần phải sửa lại, như vậy mới có thể có vượng vận.

9. Hoa cỏ cây cối sức sống bừng bừng

Vô luận là nơi ở hay văn phòng, bày biện cây và hoa, đều là tràn trề sức sống và là chuyện tốt.

Nhưng cần chú ý: Ngoại trừ một số cây bạn kiêng kị ra, thì tổng số cây là số lẻ là tốt nhất. Mặt khác, trong phòng không nên bày đặt hoa giả, nếu không tình cảm cùng tiền tài cũng chỉ là hư vô. Một vài bạn trang trí phòng nhà bằng cây giả, hoa giả, thực sự vậy là hồ đồ, vận may của mình cứ thế chậm rãi trôi qua, tình cảm hôn nhân cũng là “hư tình giả ý”.

Nhớ kỹ lời các chuyên gia vị lý học khuyên: Không nên trang trí nhà bằng hoa giả.

vượng vận, phong thủy, Bài chọn lọc,

Bày biện cây và hoa, tràn trề sức sống và là chuyện tốt. Ảnh: Internet

10. Nơi ở ít vũ khí thì vận thế tự nhiên tốt

Vị lý học cho rằng: Phòng mà ít vũ khí thì vận thế đương nhiên tốt.

Một số bạn có sở thích, lấy đao kiếm để trang trí phòng, khiến cho tình cảm hôn nhân của mình thường xảy ra mâu thuẫn. Bởi vì ngạn ngữ có câu: “Đao kiếm trong phòng ngủ, vợ chồng cãi lộn nhiều hơn, có trường hợp còn ngoại tình.”

11. Không nên mang vật phẩm hình người về nhà

vượng vận, phong thủy, Bài chọn lọc,

Không nên mang vật phẩm hình người về nhà. Ảnh: Internet

Nhiều người do không hiểu rõ về việc này nên đến Nhật Bản du lịch sẽ mang vật hình người “geisha” về nhà; đi du lịch châu Phi, cũng đem mặt nạ châu Phi về nhà hoặc là bày tại văn phòng. Thực sự bạn không biết rằng, sau này bạn sẽ bị những vật hình người này quấy rối.

Vì vậy, hãy nhớ đừng mang nhưng vật phẩm hình người về nhà.

12. Nước liên quan tới tài, phương hướng nước chảy rất trọng yếu

Đa bộ phận mọi người đều biết, nước là tài. Nhưng có một số lại không biết rằng, phương hướng nước chảy là rất quan trọng. Thông thường, phía Nam có nước thì vận may sẽ đến.

Trái lại, nếu như phương Bắc mà có dòng nước lớn chảy, thì nhiều người vất vả bôn ba. Không chỉ vất vả, hơn nữa còn làm chức năng thận suy yếu.

Vì vậy các bạn đặc biệt lưu ý điều này.

vượng vận, phong thủy, Bài chọn lọc,

Nước liên quan tới tài, phương hướng nước chảy rất trọng yếu. Ảnh: Internet

12 dấu hiệu giúp vượng vận kể trên chỉ là phong thủy dựa trên vị lý học đại diện tiêu biểu. Bình thường chúng ta sống và làm việc cần chú ý tới phong thủy trong phòng, càng cần phải chú ý thận trọng những thói quen của mình, và có thể còn nhiều điều khác nữa. Sau khi dọn nhà đến ở tại một nơi mới, tốt nhất là nên tiến hành “kiểm tra sức khỏe” cho phòng ở của mình.

Tuy nhiên, còn một điều hết sức quan trọng, khi tâm bạn tràn đầy niềm vui sống và lương thiện, thì đó lại chính là điều kiện tiên quyết cho những vượng vận trong cuộc đời này.

Chúc các bạn mỗi ngày mới đều an vui!

Hoàng Sâm, dịch từ Cmoney.tw

 

Tại sao CPM lại cao, làm thế nào để CPM giảm !

#1: Tại sao CPM lại cao, làm thế nào để CPM giảm !
(Bài viết chỉ dành cho những anh chị đã có chạy qua Facebook ads)
Mấy hôm nay, Sếp hỏi “Tại sao chi phí tăng lên 30% vậy em ? Mà đơn hàng vẫn dậm chân tại chỗ”.
“Muốn có một đơn hàng phải trả chi phí 50k, tỷ lệ chốt đơn trên bình luận là 30% vậy giá một cmt rơi vào khoảng 16k. Giá CPM rơi vào khoảng 50-70k.”
CPM – là chữ viết tắt của “cost per 1000 impressions” (giá mỗi 1000 lần hiển thị), giá CPM ảnh hưởng bởi khá nhiều yếu tố
– Giá CPM phụ thuộc vào tệp đối tượng : hiển thị lên tệp 13-18 rẻ hơn tệp 25-35
– Giá CPM ảnh hưởng bởi thuật toán Facebook.
————–
Thuật toán của Facebook quyết định bài viết của bạn có được hiển thị trên newsfeed của người dùng hay không, điều đó có nghĩa, cho dù bạn nhắm mục tiêu, trả tiền cho Facebook nhưng quảng cáo của bạn chưa chắc được hiển thị đến đúng mục tiêu đó, đúng thời điểm đó.
———
Thuật toán của Facebook phụ thuộc vào 3 biến số.
* Điểm số lôi cuốn :
– Xem trong trình quản lý quảng cáo ( điểm phù hợp của quảng cáo)
– Thang điểm từ 1-10
– Được tính dựa vào 500 hiển thị đầu tiên của quảng cáo
– Điểm số lôi cuốn được hiểu đơn giản đó là, Facebook sẽ phân phối 500 hiển thị đầu tiên, nếu trong 500 hiển thị đầu tiên này, nhận được phản hồi tốt từ người dùng (like,cmt,share…) chứng tỏ bài viết : có nội dung lôi cuốn , tiếp cận đúng đối tượng > điểm phù hợp cao, tất nhiên nếu 500 hiển thị đầu tiên là những phản hồi tiêu cực điểm phù hợp sẽ thấp > bài viết của bạn chưa hấp dẫn hoặc nhắm sai tệp đối tượng. ( Cái này phục vụ cả test A/B ảnh và tiêu đề nữa)
*Trọng số tương tác
– Được hiển thị qua tỷ lệ like,cmt,share / tiếp cận
– Xem trong fanpage : tỷ lệ tham gia
– Trọng số tương tác hiểu đơn giản là : Bài viết nào có tỷ lệ tham gia tốt, thì điểm sẽ cao và ưu tiên hiển thị hơn.
– Trọng số tương tác còn ảnh hưởng bưởi “Trọng số tương tác của Fanpage”, một số anh chị nói tại sao page này chạy rẻ page này chạy đắt cũng là có nguyên nhân cả ạ. Khi mở fanpage xem các bài viết gần đây, phần tỷ lệ tham gia nếu TB >2% thì là 1 page ổn có thể chạy, còn <2% thì nên thay page mới hoặc tăng các bài cộng đồng lên.
*Time-Decay
– Cái này đơn giản là, bài nào mới thì bài đó được ưu tiên hơn vậy nên việc thay bài mới liên tục là điều nên làm.
** Cạnh tranh
– Một trong những yếu tố không kém phần quan trọng đó là cạnh tranh. Ví dụ : nếu tệp bạn chạy là 22-35 nữ, vừa qua Tết nếu ac nào chạy giảm cân hay thực phẩm chức năng thì sẽ thấy giá CPM cao hơn bình thường, đơn giản là có rất nhiều đối thủ cùng chạy tệp này, và đều trả tiền cho Facebook, nếu không xét về ngân sách, nếu ac có điểm số cao hơn thì ads của ac sẽ được hiển thị trước, giá CPM của ac sẽ rẻ hơn.
>>>>>>>> updating (Em sẽ viết thêm phần sau, làm ntn để CPM hạ)

16587306_240817099711576_2634723456848829118_o

 

16601736_240817106378242_6848538985895391161_o

 

16601684_240817103044909_4282628096678672034_o