How to Setup Rsync with SSH on UNIX / Linux (rsync without password)

Question: When I perform rsync, it asks for my password on the remote server before starting the transfer. I would like to avoid this, and perform rsync without password. Can you explain with an example on how to setup rsync over ssh without password on Linux?

Answer: The following steps explains how to setup rsync over ssh that doesn’t ask for a password. This is helpful when you are scheduling a cron job for automatic backup using rsync.

1. Test rsync over ssh (with password):

Do a rsync to make sure it asks for the password for your account on the remote server, and successfully copies the files to the remote server.

The following example will synchronize the local folder /home/ramesh to the remote folder /backup/ramesh (on 192.168.200.10 server).

We discussed in detail about rsync in our previous 15 rsync examples articles.

This should ask you for the password of your account on the remote server.

rsync -avz -e ssh /home/ramesh/ ramesh@192.168.200.10:/backup/ramesh/

2. ssh-keygen generates keys.

Now setup ssh so that it doesn’t ask for password when you perform ssh. Use ssh-keygen on local server to generate public and private keys.

$ ssh-keygen
Enter passphrase (empty for no passphrase):
Enter same passphrase again:

Note: When it asks you to enter the passphrase just press enter key, and do not give any password here.

3. ssh-copy-id copies public key to remote host

Use ssh-copy-id, to copy the public key to the remote host.

ssh-copy-id -i ~/.ssh/id_rsa.pub 192.168.200.10

Note: The above will ask the password for your account on the remote host, and copy the public key automatically to the appropriate location. If ssh-copy-id doesn’t work for you, use the method we discussed earlier to setup ssh password less login.

4. Perform rsync over ssh without password

Now, you should be able to ssh to remote host without entering the password.

ssh 192.168.200.10

Perform the rsync again, it should not ask you to enter any password this time.

rsync -avz -e ssh /home/ramesh/ ramesh@192.168.200.10:/backup/ramesh/

If you want to schedule this rsync backup job automatically, use cron to set it up.

[Hướng dẫn tìm hàng hottrend] trên web 1688 – Phần 1

Thấy dân tình đợt này đẩy hàng theo trend nhiều. Hôm nay, em xin phép chia sẻ cách tìm hàng hottrend dành cho những ai mới bắt đầu buôn hàng TQ và các anh chị em chưa biết đến vụ này nhé.
B1. Truy cập https://index.1688.com
Đây là trang thống kê các chỉ số giao dịch các mặt hàng và nghành hàng trên 1688.com trong 7 ngày và 30 ngày gần nhất. Cập nhật đầy đủ số lượng và phản hồi của người mua Tương tự với Aliexpress và Taobao, bạn có thể dựa vào số lượng các giao dịch và từ khóa để tìm kiếm các sản phẩm đang được mua buôn nhiều nhất!
( hình ảnh 1)
B2: Chọn thử 1 mục sản phẩm là Quần áo trẻ em / Bít tất trẻ em ( ảnh 2)
B3: Chọn mục sản phẩm xếp hạng để ra list Danh sách các sản phẩm Best seller ( ảnh 3)
Mấy hôm nữa em xin phép chia sẻ cách tìm links xưởng đầu bò trên 1688 dành cho bác nào muốn mua tận xưởng nhé. Mua tận xưởng thì cung ứng anh, hàng về đều, không bị delay

 

 

 

Kinh nghiệm theo trend taobao 1688

Có anh chị nào quan tâm đến nhập hàng TQ thì tham khảo nhé ^^
Chắc hẳn đa phần ace ở đây đều biết đến giờ nói tới đánh hàng online thì lên các trang TMĐT của tập đoàn alibaba. Hôm nay mình xin chia sẻ vài trang trong hệ sinh thái taobao và 1688 cũng như các trang khác để ace đa dạng trong khi tìm kiếm.
https://2.taobao.com/ (trang bán đồ secondhand)
https://huopin.1688.com/ (trang chuyên giảm giá, flash sale bán buôn của nội địa TQ)
https://shili.1688.com/ (các bác nào thích nhà cung cấp có cái mác đầu trâu thì vào và sợt nhé)
www.yiwugou.com (trang chuyên bán sỉ, buôn, nhận gia công OEM của các xưởng doanh nghiệp TQ)
www.pinduoduo.com (trang chuyên mua ghép đơn, kiểu dạng nhiều người mua chung, giá cũng siêu rẻ nhưng chất lượng thì hên xui )
Nói thêm về các nhà cung cấp được gắn biểu tượng đầu trâu (có thể coi là khách vip của alibaba sẽ được hưởng các quyền lợi nhất định như: tăng traffic, khi có tìm kiếm sẽ được ưu tiên sắp xếp hiển thị lên trước) vì họ bỏ tiền ra mua thì được alibaba treo cho cái mác nó vào cửa hàng chứ cũng ko có gì là ghê gớm trâu bò cả ). Giá mua hàng mác mỏ đó phí hàng năm là 58.000 tệ (tương đương 200tr vnđ đối với nghành hàng thời trang) và 26.000 tệ (tương đương 90tr vnđ đối với các nghành hàng khác). Ngoài ra còn phải đóng 16.000 tệ để làm tiền bảo lãnh (phòng trường hợp có người mua khiếu nại sẽ phạt shop bán). Tóm lại có thể coi những shop này là những gian hàng có thực lực kinh tế, khá uy tín. Yếu điểm là thường giá sp sẽ cao hơn và support chậm hơn (cái này kinh nghiệm cá nhân mình tự test do chúng nó cứ kêu bận vì lắm người hỏi quá, vì được ưu tiên lượng traffic do khách hàng tìm kiếm mà).
Ngoài ra theo kinh nghiệm cá nhân để đánh giá nhà cung cấp mình thấy có 7 tiêu chí đánh giá tổng quan. Mình có tổng hợp và ace cần có thể download trong link này https://goo.gl/Df6KNn
Thank ae đọc bài và có gì động viên để tự tin biên các bài khác về đánh hàng online TQ nhé.
Hình 1: giao diện trang www.shili.1688.com
Hình 2: giao diện trang giảm giá huopin
Hình 3: shop đầu trâu có chiến dịch flash sale trên huopin
Nguồn: Phạm Hà Minh

 

 

 

Sau 5 năm nghiên cứu người giàu, tôi đã biết tại sao mình vẫn nghèo

"Sau 5 năm nghiên cứu người giàu, tôi đã biết tại sao mình vẫn nghèo, lý do là bởi..."

Người giàu giàu lên vì có lí do và người nghèo nghèo đi cũng có lí do.

"Sau 5 năm nghiên cứu người giàu, tôi đã biết tại sao mình vẫn nghèo, lý do là bởi..."

Chuyên gia Thomas C.Corley đã dùng 5 năm để tìm hiểu về thói quen thường ngày của những người giàu. Trong nghiên cứu của mình, ông nhận ra những người giàu tự thân thường sở hữu những hành vi này để đạt được mục tiêu và ước mơ của riêng mình:

– Kinh nghiệm: Luôn luôn thử những điều mới để xem có phát hiện được tài năng hay đam mê nào khác của bản thân không.

– Đọc sách: 30 phút hoặc nhiều hơn mỗi ngày.

– Xây dựng mối quan hệ với những người giàu: Hình thành các mối liên hệ với những người đang hoặc sẽ có thể là triệu phú trong tương lai.

– Đặt mục tiêu: Từng bước theo đuổi ước mơ và không được phép từ bỏ.

– Tính toán các rủi ro: Gặp rủi ro không hẳn xấu, rủi ro sẽ khiến bản thân chắc chắn hơn, nhất là khi muốn đổ tiền đầu tư vào một lĩnh vực nào đó.

Chính vì vậy, cũng theo Thomas, nếu sở hữu những hành vi dưới đây thì sẽ gắn với nghèo khó cả đời:

– Không đọc sách.

– Không tập thể dục mỗi ngày.

– Không ăn uống lành mạnh.

– Không theo đuổi ước mơ.

– Không đặt mục tiêu.

– Không dậy sớm để kỉ luật bản thân.

– Không tiết kiệm.

– Không suy nghĩ cẩn trọng trước khi đầu tư.

– Không biết cách quản lý thời gian.

– Không làm nhiều hơn so với những gì bạn được trả lương.

– Không làm những gì cần thiết phải làm (thói trì hoãn).

– Không gọi điện chúc mừng sinh nhật những người khác.

– Không có trách nhiệm với cuộc sống của chính mình.

Trên thực tế, rất nhiều người vẫn còn giữ những thói quen tưởng như vô hại nhưng lại rất có hại kia. Những thói quen ấy không chỉ ảnh hưởng tới bản thân ở hiện tại mà còn cả tới tiền đồ trong tương lai. Một số người thì gặp rắc rối với sức khỏe, một số khác thì tài chính không ổn định, một số khác nữa thì các mối quan hệ không được tốt cho lắm.

Giữ những thói quen xấu bên mình giống như soi gương vậy, chúng sẽ soi chiếu cuộc sống của bạn thông qua những lựa chọn. Tất nhiên, những hành vi ấy không thể nào hoàn toàn đoán được chính xác tương lai của bạn ra sao, nhưng nó sẽ phản ánh việc bạn có biết cách yêu bản thân hay không.

Hold coin như thế nào

#thaoluan
🌐 HOLD COIN NHƯ THẾ NÀO ?

Nhân dịp holder gặt hái thắng lợi lớn khiến người người nhà nhà đòi trở thành holder, xin được chia sẻ kinh nghiệm về hold coin như thế nào?

Bản chất hold coin là quá trình đầu tư vào một coin nào đó mà bạn kỳ vọng tăng trưởng trong dài hạn. Không phải cứ hold là thành công, hold không đúng phương pháp mang lại lợi nhuận rất thấp và thậm chí lỗ.

⭐️ Bước 1: Lựa chọn coin để hold, có thể chia ra làm 03 dạng chính:

A, Coin có sức ảnh hưởng nhất tới thị trường: BTC
B, Nhóm coin top 1 (coin đào) với sự hậu thuẫn rất lớn từ các nhà sản xuất phần cứng, các nhà máy đào.
C, Nhóm coin với công nghệ tiềm năng, hoặc ưu việt đã phát hành và lưu hành trên các sàn.
D, Nhóm coin ICO với các dự án dài hạn, tầm nhìn, chiến lược và tính khả thi rõ ràng.

⭐️ Bước 2: Chọn thời điểm hold coin

Thời điểm cho hold dài hạn cả ba nhóm A, B, C gồm 02 thời điểm:

1, Trong xu hướng giảm dài hạn và lâu ngày.
2, Khi xu hướng thị trường chuyển sang tăng.

Như vậy thời điểm hold hiệu quả nhất chính là giai đoạn thị trường bắt đầu từ đóng băng sang ấm lên và bùng nổ. Về cơ bản bạn không cần hold từ sớm, khi thị trường bắt đầu ấm lên ở quy mô rộng là lúc mua vào.

Ví dụ thời điểm hiện tại sẽ không phải thời điểm hold, bạn cũng đừng có gắng tìm điểm hold. Hết nóng sẽ chuyển sang lạnh, khi bắt đầu ấm lại sẽ là lúc mua an toàn nhất. Bởi nếu bạn cố gắng mua khi thị trường đang giảm thì gần như bạn sẽ mua phải giá tương đối cao và nhanh chóng chán nản khi nó tiếp tục giảm.

Đối với nhóm D thì bạn có thể mua ngay khi ICO.

⭐️ Bước 3: Chiến lược hold coin.

Có 03 chiến lược hold coin:

A, Hold tới target thì bán, ví dụ mua BTC $3000 và chỉ bán ra khi BTC $15000, đây là mua và để đó chỉ bán tại mức giá mong muốn. Đây là cách hold cơ bản và ít hiệu quả nhất. Giả sử BTC lên $14800 và quay đầu thì bạn có thể phải chờ thêm 1 năm nữa (Con số minh họa).

B, Hold linh hoạt, đây là cách hold hiệu quả và tối ưu nhất. Mấu chốt của cách hold này lấy số coin làm trọng tâm, ví dụ Hold BTC thì chỉ làm sao cho số BTC nhiều nhất, Hold LTC thì tìm cách tăng tối đa số LTC và bán tại thời điểm cảm thấy phù hợp. Xin đưa ra một ví dụ để làm rõ hơn cách hold này:

Tại thời điểm BTC có giá $3000, bạn mua vào 1 BTC. Khi giá lên $4500 bạn sẽ bán 1 BTC này lấy $4500, sau đó dùng hết $4500 đó mua BTC tại giá $4000. Quá trình này cứ lặp lại sao cho số BTC của bạn cứ tăng dần theo thời gian.

Điểm mấu chốt cần nhớ rằng bạn đang hold chứ không phải trade, trước khi xác định bán BTC giá $4500 bạn phải xác định được một mức giá mà chắc chắn nó sẽ về, và thấp hơn giá bạn bán ra. Tức là giả sử giá có là $10.000 nhưng nếu bạn không xác định được nó có giảm về $9000 hay không thì không bán, nhưng ngược lại giá $6000 nhưng bạn xác định được giá sẽ tụt về $5000 thì có thể bán.

Nhớ rằng chỉ bán ra khi có thể mua lại tại vị trí tốt hơn. Trường hợp bạn bán ra và giá lên (do trình độ thấp) thì lập tức mua lại, kể cả giá cao hơn. Nên nhớ bạn đang hold chứ không phải trade, bất cứ lúc nào cũng phải đảm bảo số coin của mình không giảm đi. Để hạn chế việc này hãy thật hạn chế mua ra bán vào, tuy vậy sẽ có những điểm chắc chắn có thể mua được giá tốt hơn thì nên thực hiện, số coin sẽ được gia tăng rất nhanh.

C, Hold dài hạn

Hold dài hạn chủ yếu áp dụng cho đầu tư vào các dự án/đồng tiền dài hạn mà bạn thực sự tin tưởng. Bạn có thể mua và đợi tới khi thị trường bão hòa cũng như thị trường đi tới những điều rõ ràng hơn nữa (Ví dụ tới tận khi một coin bạn đầu tư có thể ứng dụng thực tế và trở thành nền tảng phổ biến). Đây là đầu tư thực sự, nó bao gồm rủi ro rất lớn và tính thành công thấp, tuy vậy việc chọn được dự án tốt cũng có thể khiến bạn thành công sau này.

⭐️ Bước 04: Phân bổ vốn khi hold

Dựa vào chiến lược của mình bạn có thể tìm cách phân bổ vốn phù hợp, tuy vậy nên chia ra đầy đủ bao gồm BTC, các coin top và các dự án tiềm năng. Và quan trọng nhất, đừng bao giờ quên vị thế và chiến lược hold là quan trọng nhất đẻ dẫn tới thành công. Tôi khẳng định không phải cứ hold là thắng, bạn cần đúng chiến lược mới thắng. Hãy cố gắng học PTKT cơ bản, nó khá dễ và tốt cho chiến lược 02, chiến lược tuyệt vời nhất giúp bạn không chỉ tối ưu hóa lợi nhuận và hold được dài nhất. Nếu bạn theo chiến lược 01 bạn có thể đặt ra 1 target viễn tưởng và không bao giờ đạt hoặc target quá thấp để bán non. Chưa kể việc chọn sai vị thế có thể khiến bạn chán nản và bỏ cuộc, bằng chiến lược tăng số coin hầu như số tiền của bạn luôn tăng dần, và như vậy chưa cần coin tăng giá tài sản của bạn đã tăng lên. Thử tưởng tượng coin tăng giá gấp 5 nhưng số coin của bạn cũng tăng gấp 5, đó mới thực sự là phương pháp tối ưu. Trường hợp coin giảm, số coin của bạn tăng có thể bù cả được giá của coin giảm, và dĩ nhiên bạn cũng không buồn phiền hay chán nản và sẽ hold được lâu nhất.

Ví dụ với BTG:

Tôi dự kiến hold BTG từ khoảng giá $200 lên $800, tuy vậy chỉ bằng cách tăng số lượng BTG mỗi ngày số lượng BTG của tôi đã tăng 40% trong 1 tuần, như vậy khi BTG lên $800 bạn có 100 BTG sẽ có số tiền: $80.000, còn tôi sẽ có ít nhất: 104K. Giả sử tôi có thể tăng gấp 4 số BTG, lúc đó số tiền của tôi sẽ là $320K.

Trong cách này chúng ta chỉ tập trung làm tăng cao nhất số coin của mình, không cần quan tâm tới target bán, giả sử tôi tăng được số coin gấp 3 thì giá chưa gấp 3 nếu chốt lời thì tài khoản cũng X3.

Với vài kinh nghiệm cơ bản này mong bạn sẽ thành công trong quá trình hold coin, hãy nhớ mấu chốt chính là số coin bạn sẽ thành công

St.

Cách sử dụng từ ngữ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến não bộ và thay đổi cuộc đời bạn

Hãy cẩn thận bởi vì từ tiếp theo bạn nói ra có thể quyết định một ngày của bạn sẽ diễn ra như thế nào, hoặc nó cũng sẽ quyết định phần còn lại của cuộc đời bạn sẽ ra sao.

Các bác sĩ tại Đại học Thomas Jefferson đã giải thích rằng việc lựa chọn từ ngữ thực sự có tác động mạnh mẽ tới cuộc sống của chúng ta hơn chúng ta thực sự nghĩ. Bạn nghĩ rằng những câu nói như: “Tôi không thể”, “Tôi sẽ không” hoặc “Việc đó quá khó”, là vô hại? Sai rồi. Khi sử dụng những từ ngữ và những câu như vậy liên tục, đủ lâu và đúng theo nghĩa đen bộ não của bạn sẽ bị thay đổi và đây là lý do tại sao.

Những từ ngữ tích cực sẽ tác động trực tiếp lên Thùy trán của bạn.

Tiến sĩ Andrew Newberg và Mark Robert Waldmen, tác giả của cuốn sách thay đổi cuộc sống, “Từ ngữ có thể thay đổi bộ não của bạn”, đã viết rằng “chỉ một từ duy nhất cũng có khả năng ảnh hưởng đến sự biểu hiện của gen điều hòa căng thẳng về thể chất và tinh thần.” Bằng việc sử dụng từ ngữ tích cực hơn trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, vùng thùy trán sẽ được kích hoạt và buộc phải hoạt động. Việc này khiến cho ta kích hoạt được tư duy và sử dụng não bộ tốt hơn.

Bằng cách kích thích hoạt động thùy trán, bạn đang phát triển một vùng đặc biệt. Vùng đặc biệt này có chức năng phân biệt đúng sai, có khả năng ghi đè và ngăn chặn phản ứng xã hội không thể chấp nhận. Kết quả của việc sử dụng thường xuyên các từ ngữ tích cực sẽ cung cấp cho bạn động lực để chịu trách nhiệm về cuộc sống của bạn và sự lựa chọn của bạn.

Sử dụng các từ ngữ tiêu cực sẽ làm tăng hormone stress

Vậy điều gì sẽ xảy ra khi chúng ta sử dụng quá nhiều từ tiêu cực? Việc sử dụng các từ ngữ tiêu cực sẽ kích hoạt phản ứng sợ hãi trong chúng ta điều này làm tăng hormone stress của chúng ta mà hạch hạnh nhân (Amygdala) có trách nhiệm. (Hạch hạnh nhân – amygdala, nằm ở tâm của não là nơi xử lý các yếu tố gây cảm xúc ở con người.) Tích tụ quá nhiều tiêu cực khiến chúng ta trở nên cáu kỉnh và rơi vào trạng thái căng thẳng, trầm cảm. Cảm giác này sẽ xâm chiếm toàn bộ cơ thể chúng ta.

Cho dù sự thật là một chút căng thẳng sẽ tốt cho cơ thể chúng ta, nhưng quá nhiều có thể gây ra nhiều vấn đề đối với sức khỏe thể chất và tinh thần.

Thay đổi cách chúng ta nhìn nhận bản thân mình và những người khác.

Các bác sĩ nói thêm nữa rằng việc sử dụng ngôn ngữ tích cực có thể bắt đầu thay đổi các chức năng của thùy đỉnh đó là bộ phận chịu trách nhiệm về cách chúng ta nhìn bản thân và người khác. Khi có cái nhìn tích cực của bản thân thông qua việc sử dụng ngôn từ tích cực, chúng ta cũng sẽ có xu hướng nhìn ra các điểm tốt đẹp của người khác thay vì sẽ nhìn thấy và bới móc những khuyết điểm của họ.

Nghiêm trọng hơn, khi mô tả thế giới xung quanh bằng những từ ngữ tiêu cực, cơ thể chúng ta sẽ bị xâm chiếm bởi sự nghi ngờ. Sự nghi ngờ này sẽ thay đổi cách chúng ta ứng xử với xã hội, mất niềm tin và mọi thứ bắt đầu trở nên tồi tệ.

Thí nghiệm cụ thể

Các nghiên cứu đã được tiến hành để xem liệu có đúng rằng việc sử dụng từ ngữ nâng cao tinh thần có thể giúp thay đổi não bộ và cách suy nghĩ của chúng ta hay không. Một nhóm người trong độ tuổi trưởng thành từ 35 tuổi đến 54 được giao nhiệm vụ viết ra ba điều mỗi ngày trong 3 tháng tiếp theo sẽ làm cho họ hạnh phúc nhất và tại sao họ chọn ba điều đó.

Hãy cẩn trọng: Cách sử dụng từ ngữ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến não bộ của bạn
Hãy cẩn trọng: Cách sử dụng từ ngữ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến não bộ của bạn
Kết quả nghiên cứu phát hiện rằng những người lớn cảm thấy hạnh phúc hơn và ít bị trầm cảm hơn. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng chúng ta đều có khả năng thay đổi quá trình suy nghĩ của não bộ và làm cho chúng ta trở nên tích cực hơn bằng cách tập trung vào những điều làm cho chúng ta hạnh phúc thay vì các vấn đề làm chúng ta đau khổ hoặc buồn chán.

Phương pháp thực tiễn của việc sử dụng ngôn ngữ tích cực

Khi chúng ta đang tức giận, chúng ta thường phát ngôn những từ, những câu khiến chúng ta cảm thấy hối tiếc khi đã hạ nhiệt. Các chuyên gia nói rằng sở dĩ có điều này là bởi vì khi những lời giận dữ được bộ phát, các vùng logic và lý luận nằm ở thùy trán của chúng ta sẽ bị vô hiệu.

Hạch hạnh nhân là trung tâm chỉ huy của chúng ta quyết định sẽ tiến hành “chiến đấu” hay “rút lui”. Điều này giải thích lý do tại sao hầu hết chúng ta không thể suy nghĩ trước về cách thức phản xạ trong khi chúng ta đã rơi vào trạng thái giận dữ. Một số chuyên gia khoanh vùng vấn đề này và gọi nó là “Hạch Hạnh nhân tặc” (amygdala Hijacking) (Giống như kẻ cắp lý trí tạm thời)

Với thói quen sử dụng ngôn ngữ tích cực, chúng ta có thể buộc thùy trán hoạt động có hiệu quả hơn ngay cả khi đang trong trạng thái tức giận và có lý trí hơn khi chiến đấu với cơn giận dữ.

Nếu bạn đang chưa biết là bạn đang sử dụng từ ngữ tích cực nhiều hơn hay tiêu cực nhiều hơn hãy bắt đầu lưu ý đến việc sử dụng từ ngữ khi giao tiếp hoặc phát ngôn và viết nó ra giấy để định hình.

Ngoài ra bạn có thể áp dụng luôn nghiên cứu đã được thực nghiệm trong bài viết bằng cách khi bắt đầu mỗi ngày mới, hãy viết ra 3 điều khiến bạn hạnh phúc hơn mỗi ngày. Sau đó hãy tự đánh giá sự thay đổi trong cuộc sống của bạn khi thực hiện phương pháp này.

Tác giả: Lim Kairen.

Người dịch: Tô Triều – Độc quyền trên iSách

GHI NHỚ ĐÚNG 4 CÂU “THẦN CHÚ” NÀY, BẠN SẼ AN NHIÊN VƯỢT QUA HẾT BUỒN VUI CỦA CUỘC ĐỜI

Trước những sóng gió, ta thường oán thán ông trời bất công. Nhưng nếu giác ngộ được 4 điều sau, bạn sẽ tìm thấy sự an nhiên mà đi qua hết những buồn, vui của cuộc đời.

Hãy thử nhớ lại một trong muôn vàn ngày không vui bạn đã từng trải qua xem nào! Sáng mở mắt ra vội vàng chuẩn bị đưa con đến lớp mẫu giáo thì xe thủng lốp, phải dắt bộ cả quãng đường dài. Đưa con đến nơi thì cô giáo phàn nàn con chưa ngoan, ăn ngủ kém. Đã thế, đến công ty mở ba lô ra mới phát hiện chai nước cam sáng nay vội vàng bỏ vào để mang đi đã rỉ hết ra laptop. Đỉnh điểm của sự chán chường là vì một lỗi nhỏ mà cả đồng nghiệp và cấp trên cùng chỉ trích bạn thậm tệ.

Khởi đầu một ngày mới vô cùng tồi tệ, đúng không? Và suốt cả ngày bạn đã bị cảm giác chán chường chi phối, chẳng làm được gì ra hồn ngoài việc oán trách số phận sao lại bất công với bạn đến thế và mãi không thể thoát ra khỏi cái vòng lẩn quẩn đó. Nhưng nếu suy nghĩ theo 4 quy tắc tâm linh sâu sắc được người Ấn Độ luôn xem như kim chỉ nam dưới đây bạn sẽ dễ dàng vượt qua khó khăn, an nhiên mà tận hưởng cả niềm vui và những nỗi buồn xảy ra trong cuộc đời mình đấy.

Quy tắc 1: “Bất cứ người nào bạn gặp cũng ĐÚNG là người mà bạn cần gặp”

Điều này có nghĩa là không phải ngẫu nhiên mà một ai đó xuất hiện trong cuộc đời của bạn. Bất kỳ ai dù chỉ là người đi ngang qua chúng ta trên đường đời cũng đều mang một ý nghĩa nào đó. Họ đều là những người “thầy” dạy cho bạn những thứ không phải cứ bỏ tiền ra là học được. Tất cả mọi người xung quanh chúng ta, từ vợ chồng, con cái, bố mẹ, anh chị em, đồng nghiệp, bạn bè và cả kẻ thù, dù yêu thương, ghét bỏ, giúp đỡ hay đối đầu với bạn đều dạy cho bạn cách sống, cách yêu thương, bao dung và nhẫn nhịn.

Tại ĐÚNG một thời điểm nhất định của cuộc đời, ĐÚNG những con người đó sẽ xuất hiện để giúp bạn vượt qua khó khăn, tôi luyện ý chí, nhận ra giá trị của cuộc sống và chính bản thân mình. Nếu đồng nghiệp, lãnh đạo công ty không nghiêm khắc phê bình bạn vì lỗi lầm trong câu chuyện ban sáng thì biết đâu bạn đã không nhận ra, không rút kinh nghiệm để rồi lại phạm phải lỗi nghiêm trọng hơn lần sau thì sao?

Vậy nên, đừng chỉ biết oán trách, ghét bỏ những người khiến bạn cảm thấy buồn và tổn thương bởi nếu không có họ bạn sẽ chẳng bao giờ biết trân trọng, biết ơn những người luôn trao cho bạn cơ hội, tặng bạn những khoảnh khắc vui vẻ trong đời.

Quy tắc 2: “Bất cứ điều gì xảy ra trong cuộc đời bạn đều là những điều nên xảy ra”

Không có điều gì chúng ta từng trải qua trong cuộc đời mình đáng ra KHÔNG NÊN xảy ra cả, kể cả những điều nhỏ nhặt nhất. Trước mỗi một sai lầm hay vấp ngã, chúng ta đều than thở “Giá như mình không làm thế thì mọi chuyện đã khác”. Nhưng KHÔNG, chẳng có cái giá như nào hết bởi những gì nên xảy ra thì đều đã xảy ra. Qua đó, chúng ta rút ra được bài học để hoàn thiện, phát triển bản thân hơn.

Mỗi khoảnh khắc, mỗi tình huống xảy ra trong cuộc đời đều được “lập trình” một cách HOÀN HẢO cho dù bạn có không muốn nó xảy ra thế nào chăng nữa. Vì vậy, đừng tốn thời gian để hối tiếc với những câu “giá như” về những chuyện đã qua nữa. Thay vì ngồi đó bực tức, bất lực, trách mình ẩu đoảng với chiếc laptop bị dính đầy nước cam ban sáng, bạn bình tĩnh chấp nhận, tìm cách lau chùi rồi đêm chiếc máy tính đi xử lý rồi rút kinh nghiệm lần sau không bao giờ để nước vào ba lô đựng laptop nữa, có phải là nhẹ nhàng hơn không?

Tương tự như vậy, khi bị kẹt cứng trên một tuyến đường đông đúc trong lúc đưa con đi học bạn cũng sẽ không ngờ rằng nếu đi nhanh hơn chút nữa thì một chiếc xe tải lao như bay trên đường có thể cướp đi sinh mạng của mình và con thì sao? Bởi vậy mới nói, đừng ngồi mà ước “giá như” bởi chẳng có gì xảy ra trong cuộc đời là không có nguyên do của nó. Nhẹ nhàng chấp nhận mới có thể ung dung, tự tại.

Quy tắc 3: “Chuyện gì đến, ắt sẽ đến”

Tất cả mọi chuyện trên đời đều bắt đầu vào đúng thời điểm nó cần đến, không sớm hơn, cũng chẳng muộn hơn. Chúng ta không thể đoán trước điều gì sắp xảy ra, cũng không thể ngăn chặn nó vì nó vẫn luôn ở đó và sẽ xảy ra vào một thời điểm chẳng ai ngờ tới. Thế nhưng, nếu chỉ ngồi một chỗ và lo sợ những chuyện tồi tệ sẽ xảy ra với mình, bạn sẽ chẳng có thời gian mà tận hưởng những khoảnh khắc đáng quý của hiện tại nữa. Bạn không thể kiểm soát hết những thứ xảy ra xung quanh nên hãy dũng cảm mà đón nhận, dù đó là niềm vui hay nỗi buồn.

Mọi chuyện xảy ra trên đời không phải để đáp ứng những ý thích, ước muốn của bạn mà để giúp bạn học cách bình thản đối diện với những chuyện bất ngờ xảy ra. Cuộc đời bạn không phải là một cuộc đua, ai rồi cũng sẽ đi đến đích vậy sao chúng ta lại phải sống vội cơ chứ?

Quy tắc 4: “Chuyện gì đã qua, hãy để cho nó qua”

Quy tắc này rất đơn giản. Khi một điều gì đó trong cuộc sống của chúng ta kết thúc, thì có nghĩa là nó đã làm hết bổn phận của mình trong việc giúp ta phát triển. Duyên phận của chúng ta với điều đó đã chấm dứt để nhường chỗ cho mối nhân duyên khác hội tụ. Đôi khi chia tay một người hay rời bỏ một công việc chưa chắc đã là điều không tốt bởi biết đâu đó lại là cơ hội để chúng ta đến với một nửa đích thực của đời mình và tìm được một cơ hội công việc với môi trường và mức lương tốt hơn.

Đó là lý do tại sao Phật dạy chúng ta hãy biết buông bỏ, để lại sau lưng những muộn phiền và quá khứ để dành sức tiếp tục cuộc hành trình của đời mình. Để có thể an nhiên, mỗi người nên biết tùy duyên và thuận theo tự nhiên mà sống. Không phải ngẫu nhiên mà bạn đọc được bài viết này bởi vậy nếu cảm thấy đúng, đừng giữ cho riêng mình! Hãy yêu thương bản thân, sống an nhiên và luôn hạnh phúc nhé!

Không cần vận may, 4 câu nói sau có thể mang lại lợi lộc cho cả đời người!

Theo Tri Thức Trẻ

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa?

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 1.

Bạn vẫn tập thể dục hàng ngày nhưng không biết những động tác đang tập đó có tác dụng tới bộ phận nào trên cơ thể?

Những hình ảnh minh họa chi tiết sau đây sẽ giúp bạn nhận ra vùng ảnh hưởng và là cơ sở để dựa vào đó mà lựa chọn cho mình động tác thể dục phù hợp. Hãy lưu lại để xem trước khi bạn muốn bộ phận cơ thể nào thay đổi nhờ tập thể dục.

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 1.

1. Động tác nâng tạ tác động đến nhiều vùng cơ trên cơ thể.

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 2.

2. Ngồi yên nâng tạ, tác động lên vùng thân trên

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 3.

3. Nằm sấp nâng tay chân, tác động lên vùng cánh tay, đùi

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 4.

4. Nằm sấp bật người, tác động lên nhiều vùng cơ thể

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 5.

5. Kéo dây, tác động lên phần thân trên

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 6.

6. Gập người nâng tạ, tác động toàn thân

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 7.

7. Nâng tạ thấp, tác động lên toàn cơ thể

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 8.7

8. Nâng tạ đứng, củng cố phần cơ thân trên

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 9.

9. Nâng tạ nằm

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 10.

10. Nâng tạ nằm

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 11.

11. Luyện cơ vùng thân trên

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 12.

12. Luyện cơ lưng

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 13.

13. Luyện cơ vùng thân trên

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 14.

14. Luyện cơ ngực và cánh tay

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 15.

15. Luyện cơ cho thân trên

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 16.

16. Tác động mạnh lên cơ đùi trên và thân trên

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 17.

17. Squat đẩy mạnh cơ đùi và vòng 3

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 18.

18. Squat với tạ

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 19.

19. Luyện cơ đùi trên

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 20.

20. Luyện cơ toàn thân

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 21.

21. Phát triển cơ ngực và cánh tay

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 22.

22. Phát triển cơ toàn diện

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 23.

23. Plank di chuyển, hít đất

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 24.

24. Hít đất ngang với tạ xoay

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 25.

25. Luyện cơ tay với thiết bị

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 26.

26. Tập cơ thân trên với tạ

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 27.

27. Tập cơ thân trên

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 28.

28. Cơ tay và vai

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 20.

29. Nâng tạ kết hợp

30 bức ảnh cho thấy sự thay đổi cơ bắp khi thể dục: Bạn chọn đúng động tác mình cần chưa? - Ảnh 2.

30. Nâng tạ tác động toàn bộ vùng thân trên.

“Buông” là một loại trí tuệ, người biết “buông” mới thực là người hạnh phúc

trí tuệ, hạnh phúc, buông bỏ,

Con người ta nếu như có thể hiểu được “buông” thì ấy chính là bậc trí giả. Buông là biểu hiện của từ bi, trí tuệ và sự trưởng thành. Nó khác với “buông tha” hay “vứt bỏ” vốn là một dạng trốn tránh thực tại.

trí tuệ, hạnh phúc, buông bỏ,

Buông bỏ được chính là một loại trí tuệ. (Ảnh: Internet)

Người ta có thể “buông” là bởi vì người ta nhìn thấy bản thân cao hơn sự tình, cho nên quyết định “buông” sự tình đó. Người xưa nói rằng: “Người hiểu được ‘buông’ ấy chính là bậc trí giả, còn người chỉ biết ‘buông tha’ thì chính là kẻ ngốc!”.

Trong lòng không thiếu thốn thì gọi là “phú”, được người khác cần đến, thì gọi là “quý”. Vui mừng sảng khoái không phải là một loại tính cách mà là một loại năng lượng. Cách tháo gỡ phiền muộn tốt nhất chính là quên phiền muộn.

“Không tranh giành” chính là từ bi

“Không tranh cãi” chính là trí tuệ

“Không nghe” chính là thanh tịnh

“Không nhìn” chính là tự tại

“Tha thứ” chính là giải thoát

“Biết đủ” chính là buông.

Tâm không loạn, không bị vây khốn bởi tình, không sợ tương lai, không nhớ nhung quá khứ. Đây là cách sống của bậc trí giả.

Đời người phải biết điểm dừng mới vui. Vui không thể vui hết mức bởi vì người xưa có câu: “Vui quá hóa buồn”. Ham muốn không thể phóng túng bởi vì phóng túng sẽ tạo thành tai họa.

Làm người không nên quá khắt khe, làm việc không cần quá cầu hoàn mỹ, niềm vui không thể hưởng hết, đối nhân xử thế nên hiểu được chừng mực. Khoan dung đối với người khác chính là cho bản thân mình một phần linh động, một đường lùi.

trí tuệ, hạnh phúc, buông bỏ,

Đời người, thà rằng chịu thiệt cũng đừng cố chiếm chút lợi. (Ảnh: Internet)

Con người sở dĩ sống không vui, không hạnh phúc là có nguyên nhân bởi vì 3 thói quen chủ yếu sau đây:

1. Quen phóng đại hạnh phúc của người khác.

2. Quen phóng đại nỗi khổ của bản thân mình.

3. Quen mang nỗi khổ của bản thân mình ra so sánh với nỗi khổ của những người khác, đem khuyết điểm của mình ra so sánh với ưu điểm của người khác.

Điều đáng sợ nhất trên thế gian chính là đánh mất đi lý trí của bản thân, vì khi đánh mất lý trí thì hậu quả khôn lường.

Gương mặt khó coi nhất chính là gương mặt khi tức giận, bởi vì ai cũng không thoải mái khi nhìn thấy bộ mặt như vậy. Điều khiến người khác chán ghét nhất cũng chính là gương mặt khó coi, nó còn khiến người khác khó chịu hơn là một lời trách mắng.

Thà rằng giả ngốc cũng đừng làm ra vẻ khôn ngoan

Thà rằng vất vả cũng đừng ham muốn hưởng lạc

Thà rằng giả nghèo cũng đừng khoe khoang của cải

Thà rằng chịu thua cũng đứng cố tranh giành phần thắng

Thà rằng chịu thiệt cũng đừng cố chiếm thêm chút lợi

Thà rằng bình thường cũng đừng mua danh chuộc tiếng

Thà rằng khỏe mạnh, đừng tham công danh lợi lộc

Thà rằng chăm chỉ một chút còn hơn nhàn rỗi không làm gì.

“Buông” là một loại trí tuệ, biết “buông” mới sống được vui vẻ hạnh phúc!

Theo Daikynguyenvn

10 việc mà đàn ông 40 tuổi nên bắt đầu làm

điều nên làm, đam mê, tuổi 40, Nhân sinh, Gia đình, công việc, Bài chọn lọc,

Bốn mươi tuổi, hãy cùng xem bản thân làm được những điều nào rồi. Thời gian như nước chảy, sẽ không quay lại. Hãy nắm chắc cơ hội vì đời người không có lối quay đầu.

 

1. Lập gia đình, dạy dỗ con cái nên người

40 tuổi, con cái phần lớn đã lên cấp hai.

Thật ra đặt nền móng cho đời người quan trọng là ở thời còn nhỏ, quan tâm giúp việc học con cái được tốt. Khi bạn 40 – 50 tuổi, phải giúp con vào một trường đại học tốt, rồi có nghề nghiệp công việc tốt.

Nếu như con cái không được giáo dục tốt, thì chỉ có thể nói là bạn sẽ trải qua tuổi 40 trong phiền muộn mà thôi.

2. Chú trọng sức khỏe, nâng cao rèn luyện thân thể

40 tuổi, bất kể như thế nào, thân thể bạn sẽ xuống dốc, xương cốt bắt đầu thoái hóa, làn da bắt đầu nhão, cơ bắp cũng suy yếu. Thế nên rèn luyện thân thể nâng cao sức khỏe là rất quan trọng.

điều nên làm, đam mê, tuổi 40, Nhân sinh, Gia đình, công việc, Bài chọn lọc,

3. Năng về nhà thăm ba mẹ

40 bạn đang ở độ tuổi chín mùi, lúc này cha mẹ bạn đã bước độ tuổi già yếu. Bạn phải chăm sóc cha mẹ nhiều hơn, hiếu kính nhiều hơn với cha mẹ, hưởng thụ niềm vui gia đình nhiều hơn.

Hãy nhớ kỹ, đối với cha mẹ, bạn vĩnh viễn là đứa trẻ. Hãy nhớ kỹ, thái độ của bạn với cha mẹ, cũng sẽ là thái độ mà con bạn sau này đối xử với bạn.

4. Xác định mục tiêu chính xác, vững bước tiến tới

Trân trọng sự nghiệp, không cho phép thất bại. 40 tuổi, phương hướng sự nghiệp của bạn đã định hình. Thời điểm này, bất luận là đi làm nghề nào hay chuyên nghành gì, cũng đừng liều lĩnh. Vì cái tuổi này không thể chịu được thất bại. Một khi thất bại, cơ hội để gây dựng lại sẽ vô cùng nhỏ.

Vì vậy, không nên nhìn thấy thèm muốn chức vị hay sự nghiệp của người khác, không nên thấy thu nhập của người khác hơn mình mà thèm muốn.

5. Vứt bỏ những thứ không tốt

Chúng ta không còn trẻ tuổi nữa. Hãy nhớ kỹ một khi có sự việc gì làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, thì nhất nhất thiết phải vứt bỏ nó, kể cả sự nghiệp, tiền tài lợi ích, nếu không học được buông bỏ, thì sẽ khiến bạn bị mất mát nhiều hơn. Một khi bản thân ở hoàn cảnh “Tránh hiểm nguy khẩn cấp”, nhất định phải cam tâm mà buông bỏ.

6. Bất kể hôn nhân không êm ấm ra sao, cũng phải giữ gìn

Ông chồng bà vợ, dù cho không có khắc cốt ghi tâm yêu nhau như thủa đầu nữa. Nhưng cũng đã quan hệ hòa hợp gắn bó với nhau. Vì vậy tuyệt đối không được để tình cảm lăng nhăng hấp dẫn bên ngoài mà bỏ bê gia đình. Vợ là thứ quý báu nhất, là người hiểu rõ bạn nhất.

7. Có được một thứ mình đam mê

Nếu ở độ tuổi này mà bạn vẫn không có sở thích cho riêng mình thì đúng là bạn sống quá ư nhàm chán rồi. Đam mê là một trong những niềm vui trong cuộc sống, thí dụ như sáng tác, âm nhạc, vận động, an dưỡng, v..v.. 40 tuổi, vô luận bạn sống mệt mỏi ra sao, cũng phải có một cái sở thích gì đó làm bạn cảm thấy hứng thú.

Hơn nữa, tầm quan trọng của đam mê còn hơn nữa, đó là bạn có thể tìm được những người bạn cùng sở thích.

điều nên làm, đam mê, tuổi 40, Nhân sinh, Gia đình, công việc, Bài chọn lọc,

8. Phải có một tâm hồn lãng mạng

Chơi như một đứa trẻ, sẽ khiến cho bản thân cảm nhận được sắc thái thanh xuân. Bạn hãy ngây thơ chất phát như trẻ con, tuy nhiên có lúc, ham chơi quá sẽ khiến quên cả đường về nhà. Nhưng bất luận như thế nào, đừng chơi quá chừng mực. Đặc biệt không nên đùa giỡn với tình cảm

Học cách giữ khoảng cách an toàn, học được cách bảo vệ mình, không thể chơi với lửa có ngày chết cháy.

9. Nhớ kỹ, phải có một phần của cải tích góp

Người già sẽ già đi rất nhanh, con cái mấy chốc cũng đến trường, cần có một khoảng tích góp. Cha mẹ bị bệnh, cũng cần bạn tích góp tiền, để còn lo cho họ. Con cái đi học cần một số tiền tích góp rất lớn. Nếu như bạn không có tiền, con bạn sẽ phải sống khó khăn. Ở trong hoàn cảnh này thì hết cách, phàn nàn vô dụng.

10. Tâm như mặt nước phẳng lặng, không thể kích động

Nhớ kỹ, dù ở độ tuổi nào, thật sự bạn đã nhìn thấy được những chuyện phải trái trong cuộc đời. Vì vậy, nếu như gặp phải một điều gì đó hấp dẫn như thăng quan phát tài, tình cảm lăng nhăng hay kiếm tiền bất chính, v..v.. bạn nên suy nghĩ cẩn thận, bạn có thể nhận những hậu quả cho những việc làm bất lương đó.

Cái gọi là sống thoái mái, chính là nhìn mọi thứ rõ ràng sáng tỏ, chính là không nông nổi, không đam mê những thứ của người khác. So với trước kia, trong bất kì thời điểm nào cũng đều minh mẫn. Tự mình khẳng định giá trị con người của mình.

Đời người có thứ không nên đấu: Không tranh giành danh tiếng với người xấu, không hơn thua lợi ích với tiểu nhân, không làm trái ý trời.

Đời người ba điều không tranh giành: Không tranh đua với cấp trên, không tranh giành tình cảm với bạn bè, không tranh công với cấp dưới.

Ba điều tu luyện trong đời người: nhìn được thấu, nghĩ được thông; cầm lên được buông xuống được; đi được thẳng, làm được ngay chính.

Nhân sinh có ba điều phúc: Bình an là phúc, khỏe mạnh là phúc, có chịu chút thiệt hại là phúc.

Nhân sinh có ba điều nên làm là: Dĩ hòa vi quý, thiện làm gốc, thật thà là trước.

Tiểu Thiện dịch từ Cmoney